Denne artikkelen ned i det viktige emnet om den ikke-visuelle effekten av dagslys i det bygde miljøet i Trondheim, Norge. Resultatene fra studien vår viser at det er utfordrende å oppnå det anbefalte nivået av dagslys (250 lux melanopisk ekvivalent dagslysilluminans) i Trondheim. Selv 40 cm unna et sørvendt vindu er ikke tilstrekkelig. For å regulere døgnrytmen effektivt, må man i hovedsak gå utendørs for å få det nødvendige dagslyset (M. Nazari, B. Matusiak, O. Stefani, 2023).

Da jeg først flyttet til Norge, var det både overraskende og litt foruroligende å oppdage at det er vanlig praksis å la nyfødte sove utendørs, selv om vinteren. Denne tradisjonen antas å fremme bedre søvn hos spedbarn. I fjor møtte jeg en forsker fra University of Sussex som spesifikt undersøkte denne norske praksisen og sammenlignet den med foreldre i Storbritannia når det gjelder spedbarns søvnmønstre og effekten på foreldres mentale helse.

Å observere folk foran boligblokken vår som jogger og løper utendørs året rundt, uansett vær, og sammenligne det med funnene i artikkelen vår, fremhever hvordan innbyggere i et bestemt miljø utvikler kulturelle vaner over tid. Disse vanene blir en del av deres daglige rutine og hjelper dem å tilpasse seg omgivelsene.

De fleste nordmenn jeg kjenner, ser ut til å verdsette solen høyt, og de reiser rundt i Europa for å nyte varmen og fylle på med solskinn hvert år. De lever aktive liv og elsker å tilbringe tid utendørs. Jeg husker en venn fra Nord-Norge som fortalte hvordan moren hennes hvert år tok dem med på en kjøretur sørover for å se solen stå opp litt tidligere. Hver gang brakte synet av solen etter den lange, mørke vinteren gledestårer til øynene hennes.

Ski og fotturer er topp prioritet, og kostholdet er rikt på fisk og vitamin D for å kompensere for det som mangler under de korte vinterdagene. Det er fascinerende å tenke på hvordan nyankomne til nordiske land, som de fleste innvandrere, kan ha utfordringer med mørket i sine første år i regionen. Jeg har et levende minne om min første vinter i Stockholm under masterstudiene mine, som var ganske utfordrende. Tanken på å ikke ha nok lys ga meg en klaustrofobisk følelse, og kulden avskrekket utendørsaktiviteter. De fleste dager var overskyet, og jeg telte utålmodig ned dagene til vårjevndøgn når dagene ville bli lengre igjen.

Men året etter ble jeg med noen venner på vinteraktiviteter som skøyter. Stockholm har en vakker park i hjertet av byen som forvandler en fontene til en skøytebane om vinteren. Du kan leie skøyter eller ta med dine egne, nyte musikk og ha det gøy med venner. Å gå utendørs og sette pris på hver solstråle ble nøkkelen til å bekjempe vinterdepresjonen. Etter at jeg flyttet til Norge, ble det en nødvendighet å ta en kort spasertur i lunsjen når solen er ute. Norsk laks ble en del av min rutine, og vinteren var ikke lenger mørk og dyster; den var skisesong og koselig.

Likevel er jeg fortsatt overrasket over at mens tradisjonene oppmuntrer nordmenn til å verdsette disse aspektene av livet, blir de ofte oversett i moderne arkitektur og bydesign i nordiske byer. Mange leiligheter i Trondheim har vinduer som bare vender mot nord, noe som betyr ingen direkte sollys. Enda verre er det at mange studentboliger ligger i kjellere med minimal tilgang til dagslys. Sykehjem/helsehus blokkerer vinduene for å redusere miljøstimulering, og automatiske solskjerminger i kontorlokaler hindrer sollys i å komme inn, selv når det burde.

Mye av innholdet jeg utforsker i denne diskusjonen, stammer fra refleksjoner jeg har hatt siden publiseringen av artikkelen min. Selv om ikke alle disse ideene er direkte inkludert i artikkelen, håper jeg at funnene fra studien vår understreker den dype innflytelsen det bygde miljøet har på helsen vår. Mitt mål er å inspirere byplanleggere og beslutningstakere til å ta meningsfulle skritt mot å fremme et sunnere og mer fordelaktig miljø.

Merk: Dette er en oversettelse av et tidligere innlegg jeg skrev på engelsk.

Referanser:

• Marzieh Nazari, Barbara Matusiak, Oliver Stefani, Utilising spectral lighting simulation technique for evaluating transmitted daylight through glazing: Exploring the non-visual effects and colour appearance, Heliyon, Volume 9, Issue 10, 2023, e20436, ISSN 2405-8440, https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e20436.